Ontspanningsoefeningen

Een belangrijk punt in veel behandelingen is dat mensen het moeilijk vinden om te ontspannen. Welnu, met behulp van onderstaande oefeningen kun je leren om beter,sneller en dieper te ontspannen. Vaak vragen we cliënten in de behandeling om deze oefeningen regelmatig te doen.
 
Ook als je niet in behandeling bent kun je deze oefeningen gebruiken om je te trainen in de kunst van het ontspannen. Klik op de oefening om deze te beluisteren: